Stretching
Lo stretching è una pratica fondamentale per mantenere un corpo sano, flessibile e libero da tensioni.
Presso lo Studio di Massaggi Baston Vasili, viene proposto come parte integrante di un percorso di benessere globale.
Attraverso esercizi mirati di allungamento muscolare, Vasili aiuta a migliorare la mobilità articolare, prevenire infortuni e ridurre lo stress accumulato.
Lo stretching serve a:
Prevenire infortuni, riducendo stiramenti e contratture.
Migliorare la circolazione e l’ossigenazione muscolare.
Aumentare la flessibilità e la fluidità dei movimenti.
Favorire il rilassamento mentale, abbassando i livelli di stress.
I tipi di stretching proposti includono:
Statico, ideale per il rilassamento dopo l’attività fisica;
Dinamico, perfetto per il riscaldamento;
PNF, una tecnica avanzata che alterna contrazione e rilascio.
Durante le sessioni, viene posta grande attenzione alla respirazione profonda, alla postura corretta e ai limiti naturali del corpo.
Lo stretching è consigliato sia agli sportivi che a chi passa molte ore seduto: bastano pochi minuti al giorno per ritrovare leggerezza e benessere.